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Durch die Aufteilung Ihrer Nahrung in einzelne Lebensmittelgruppen können Sie die Nährstoffe effizienter aufnehmen und Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren.
Dies fördert eine allmähliche Gewichtsabnahme und einen schlanken Körper.
Getrennte Mahlzeiten helfen, Verdauungsprobleme wie Blähungen, Sodbrennen und Verstopfung zu bekämpfen. Die getrennte Aufnahme von Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse erleichtert die Verdauung und stärkt das Verdauungssystem..
Der Verzehr der richtigen Kombination von Lebensmitteln und die Kontrolle der Kalorienzufuhr können dazu beitragen,
den Stoffwechsel zu verbessern und dem Körper die Energie zu geben,
die er für den Tag braucht.
Das Programm des Kurses zur Gewichtsabnahme auf der Grundlage einer eigenständigen Ernährung ist für diejenigen gedacht, die ihr Gewicht kontrollieren, ihre allgemeine Gesundheit verbessern und eine harmonische Figur erreichen wollen.
Die Dauer des Kurses hängt von den individuellen Zielen, der Zeit und den Bedürfnissen der einzelnen Personen ab. In der Regel dauert der Kurs im Durchschnitt 4 bis 12 Wochen.
Um diesen Kurs zu beginnen, brauchen Sie Motivation und den Wunsch, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Außerdem sollten Sie ein Notizbuch oder eine Handy-App haben, um Ihre Ernährung zu verfolgen und einen Zeitplan für die Mahlzeiten aufzustellen.
Die aufgeteilten Mahlzeiten basieren auf dem Prinzip, Ihre Ernährung in eiweißhaltige (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte), kohlenhydrathaltige (Getreide, Brot, Kartoffeln) und pflanzliche (Obst, Gemüse) Lebensmittel aufzuteilen. Jede Art von Nahrung wird zu einem anderen Zeitpunkt verzehrt, um die Verdauung zu verbessern und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Zu den Vorteilen einer Split-Diät gehören eine bessere Verdauung, ein stärkerer Körper, eine geringere Belastung von Magen und Darm und eine geringere Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen.
